肠癌是我国近年来增长较快的一种恶性肿瘤，调查显示，我国肠癌已经有明显上升的趋势，且病发人群越来越年轻化。

　　肠癌发病率已经跃居所有肿瘤中第3位，每年约37.6万人诊断为肠癌，平均每天约1000人被确诊！

　　我们平时都可能便秘或者腹泻，有个肠炎什么的，似乎都是小事，所以，很少有人真的关注肠道健康，即便体检都不会检查肠道。正是这样的忽略，让很多人错失了肠癌的最佳治疗时机。

　　肠癌不痛不痒，可身体出现一个标志提示中晚期，最好去查下胃肠！

　　信号一、持续性腹痛

　　在我们有便意的时候，经常会感觉到腹痛，但这种腹痛会在排便后消失。

　　一旦患有肠癌，这种腹痛会更多的出现，总有要排便感，但却可能没有真的排便，只是持续性的腹痛。

　　到了中晚期，肿瘤进一步扩大的时候，患者会由最初的隐隐疼痛变成钝痛，甚至是绞痛。

　　信号二、持续性腹泻

　　很多人经常腹泻，会以为是湿气重，或者只是一般的肠炎，但不要忽视，这也可能是肠癌的信号。

　　肠癌会导致肠道菌群失调，导致持续性腹泻，如果你大便不成形，且每天要排很多次，每次排完有排不净的感觉，应注意是不是肠道发生了恶变。

　　如果持续腹泻中，间或有便秘发生，则应尽快查一查肠镜，可能已经发展到中晚期了。

　　信号三、持续性黑便

　　大便若是突然发黑，很多时候都是身体的危险警告，尤其是肠胃出现肿瘤的时候，人体就会伴有持续性黑便。

　　肠癌之所以会出现持续性黑便，主要是因为癌肿导致肠道破溃出血，血液粘在大便上则会出现发黑的现象。

　　一般来讲，出现黑便时，往往提示肿瘤已是中晚期，需要尽早去医院检查。

　　信号四、持续性消瘦

　　不仅仅是肠癌，很多癌症都会出现持续性消瘦的现象，这是因为肿瘤会抢夺身体的养分，人体就会出现莫名的消瘦、体重下降，身体异常疲乏等表现。

　　肠癌发生后，体重下降会更加明显，因为肠道是人体吸收营养的主要场所，肠道无法正常吸收营养，人体就会大幅度的消瘦。

　　提前发现肠癌的最好方法，就是及时完善肠镜！

　　肠镜是诊断肠癌的最准确方式。肠癌都是由息肉慢慢增大发展而来，肠镜不仅可以发现息肉，还能马上切掉它，将癌症防控提前。

　　大部分肠癌专家都建议45岁以上做一次肠镜，不过基于肠癌年轻化趋势，也有专家提倡40岁开始做肠镜。假设你做完一次肠镜，结果显示肠道很健康，那么你就可以有5-10年的放心。

　　肠镜检查前要多喝水，吃流质或半流质食物如粥、汤、馄钝；不吃粗纤维食物，如芹菜，不吃带籽食物，如西瓜、火龙果。

　　普通肠镜做完后就可以吃饭喝水，无痛肠镜和做活检的患者要4小时后才能正常吃饭喝水。

　　做完无痛肠镜检查当天不能开车、高空作业等。

　　预防肠癌，养好肠道，谨记4句“口诀”：

　　一、管住嘴

　　肠道是食物分解的主要场所，常言道：病从口入，平时最好少吃一些损伤肠道的食物，这样更能减少癌变的发生。

　　1、少吃红肉

　　红肉是指红肉牛、羊、猪肉等肉类。

　　膳食指南推荐，每天摄入40-75克红肉为宜，每周不超过525克。

　　如果过量食用红肉，则会让肠癌更容易发生，即便每周摄入500克以上红肉也会升高罹患肠癌的风险。

　　2、少喝酒

　　膳食指南推荐，摄入酒精每天最好不超过15克（女性）和25克（男性）。

　　研究表明，酒精摄入会增加十几种癌症的风险。每天摄入30克酒精，相当于3%酒精度的啤酒1000毫升或39度的白酒不到100克，便会显著增加肠癌风险。

　　二、喝好水

　　平时在减少酒精摄入的同时，要养成多喝水的习惯，尤其是喝茶水会更好，茶疗在调理肠胃病方面，有其独特的优势，温和持久，还可以消除肠炎，功效更佳。

　　可以取蒲谷丁根和苦苣根，按照1:1的比例混合，将蒲谷丁苦苣茶泡水喝，这样既能帮助肠道排毒，又有助于消除肠炎、调节肠道，对预防肠癌、养护肠道效果也不错。

　　蒲谷丁，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，还有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素，有助于对抗肠炎；其又是一种“排毒草”，有很好的排毒作用，可以帮助肠道排毒，保持肠道干净。

　　膳食纤维对肠道功不可没，而苦苣根正是富含膳食纤维的食物，具有维持肠道微生态平衡的作用，可以减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肠道肿瘤生长。

　　三、不熬夜

　　晚上睡眠时是身体排毒最佳时期，然而熬夜导致排毒无法正常进行。

　　长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌细胞。肠癌也可能是长期熬夜，在此循环运作下的结果。

　　由此可见，若想养好肠道，一定要规律睡眠，休息好，避免熬夜。

　　四、迈开腿

　　1、慢跑

　　运动有助于肠道运动，促进消化，加快肠胃蠕动，尤其是慢跑，是更适合不经常运动人群的。

　　慢跑的运动量不是很大，一般人都可以进行，同时慢跑也可以起到按摩肠道，增强肠动力的作用。

　　2、按揉腹部

　　身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，逆时针方向旋转按揉腹部。

　　此动作可以帮助消化，减少肠胃不适等情况的发生。

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