炎炎夏日，孩子到底能不能吃冰的呢？

来源：中国医疗产经网作者：王艳发布时间：2022-07-01

　　最近很多地区的气温直逼四十摄氏度，只能靠吃冰食物续命。

　　为了不让娃看见，你是不是只能偷着吃冰镇西瓜、冰淇淋，喝冷饮了？

　　毕竟大人都担心：

　　孩子吃了冰的会伤到肠胃

　　吃了冰的会肚子疼、拉肚子

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　　炎炎夏日，孩子到底能不能吃冰的呢？怎么吃才能不能影响健康呢？

　　夏天能给孩子吃冰的吗？

　　答案是：不用担心，没问题。

　　首先，人体是恒温的，我们的身体调节中枢——下丘脑，会在外部原因导致体温下降的时候，通过“减少散热、增加产热”来调节体温平衡。所以不会因为几口冰的食物使肠胃产生很大的变化。

　　其次，冰的食物进入身体，还需要经过口腔、喉咙、食道，这一系列“加热”的关口，等到了肠胃时，温度已经跟体温差不多了。

　　所以说，孩子吃冰的食物是可以的，但并不是所有宝宝都能吃，有下面这三种情况的宝宝就不建议吃。

　　一岁内的宝宝不能吃，2岁以内不建议吃

　　小宝宝恒温能力差，食道较短，冰食物受到加热的效果有限，暖化效果变差，就容易伤到肠胃。而且小宝宝肠胃调节功能较弱，容易受到刺激，可能导致拉肚子。所以一岁以内不能吃，两岁以内不建议吃。

患有哮喘的宝宝不建议吃

　　对于患有哮喘的宝宝来说，要避免“咳嗽”。但是冰的食物经过喉咙时会降低温度，让黏液变稠，可能会引起宝宝咳嗽，所以不适宜吃冰的食物。

　　另外感冒发烧、拉肚子的宝宝也不建议吃冰的，以免病情加重。

　　过敏体质的宝宝不建议吃

　　冰淇淋中都含有牛奶，如果宝宝对乳制品过敏，就一定不能吃冰淇淋了。另外有些冰淇淋中会加入花生等坚果类，以及芒果等水果类成分，家长一定要先确认，是否有导致宝宝过敏的物质，否则后果严重。

　　除此之外，孩子吃冰的食物时还要注意一个问题，那就是干净卫生，质量有保证。

　　在选择时家长要注意

　　选择大品牌的，纯奶油味的

　　建议家长们在给娃挑选冰淇淋时，首先考虑品质和卫生，选择到有资质的商店、超市购买，并尽量挑选大品牌，不要在街边小摊上买。

　　口味上要挑选单一口味的。不要选择带有巧克力涂层，颜色鲜艳，绿茶或者咖啡口味，以选择到含有反式脂肪酸、色素，以及使神经系统兴奋成分的冰淇淋。

选择有效保质期内的

　　在选购时请务必查看保质期，避免买到货底和陈货。有时候商家的冰柜因为停电，冷冻温度不够，冰淇淋就会出现变形变软，严重的还会滋生细菌。这种情况下如果再次冷冻出售，品质就无法得到保证。所以提醒大家在选购时一定要擦亮双眼。

　　自制冰品现做现吃最好

　　想让宝宝吃的健康又卫生，宝妈们还可以选择自己动手制作冰品。比如：冰酸奶、水果冰棒、冰绿豆汤、红豆汤、南瓜汤等无添加剂的冰品。

　　但是要注意，模具要清洗干净，高温消毒，水果也要清洗干净，坏水果不要切掉坏的部分用，刀具和菜板不能和切肉的混用，冷冻的时候不要与其他食物混合放置。最重要的一点，要现做现吃，避免长时间冷藏或者冷冻导致滋生细菌或者变质。

　　吃冰的食物要注意哪些

　　两餐间吃最好

　　冰淇淋属于高糖高热量食物，所以饭前吃会影响孩子食欲，饭后会影响消化吸收。所以最好选择两餐之间吃，比如上午十点左右，下午三、四点的时候。

　　运动后出汗时不能马上吃，要等半小时

　　因为运动后马上吃会刺激肠胃，导致消化不良肠痉挛，容易肚子疼或者拉肚子。

　　不能多吃

　　冰的食物虽然不会带来健康问题，但是吃多了，会增加糖分、热卡及各种香精防腐剂的摄入，所以要限制摄入量。

　　不要吃太快

　　冰的食物吃的太快，会刺激血管收缩减弱胃肠道功能，容易得肠胃炎胆囊炎。

　　一个没有冰淇淋的夏天是不完整的，一个不能吃冰的童年也会失去很多快乐，把握好给孩子吃冰的度，让孩子也能清凉快乐度过炎炎夏日。