随着科学技术发展和生活水平提升，人们生活起居所接触的化工产品和其他物质日渐增多。

　　此外，现代房屋室内密闭性相对传统房屋通透性下降，这也导致室内会有害物质容易积累，部分物质甚至具有致癌性，值得关注和防范。下面我们就来一一列举室内常见的致癌物。

　　厨房中常见致癌物

　　首要致癌物是烹炒所产生的油烟。高温制备肉类食物（如煎、炸、烤、烧等）过程产生的油烟中含有多环芳烃、杂环芳香胺和多氯联苯等化合物，它们可通过呼吸道进入人体，具有损伤DNA的作用，进而增加肺癌、膀胱癌和肾癌等风险。为安全起见，建议采用以下加热方法，包括沸、蒸和炖等进行肉类食物制作。

　　其次是食物变质产生的黄曲霉毒素。湿热天气通常会造成玉米、大米、花生、棉籽和坚果等发霉滋生黄曲霉等真菌，进而产生黄曲霉毒素，然后与食物一起被摄入体内。黄曲霉毒素较为稳定，不易降解。

　　黄曲霉毒素主要损伤器官为肝脏，急性损伤常出现肝坏死（儿童为多，成人具有一定耐受性），慢性损伤是肝硬化和肝癌。目前尚缺乏根本性消除黄曲霉毒素的方法，饮食中尽量远离长期储存或明显霉变的食物为佳。

　　第三是亚硝胺。2015 年，国际癌症研究机构发现，瘦肉在加工过程中会产生大量硝酸盐和亚硝酸盐，这些化合物在胃肠道内会转化为亚硝胺，从而增加结肠癌或胃癌等风险，而亚硝胺也被列为2A类致癌物。针对这种状况，一般建议是减少加工肉的摄入来降低风险。

卫生间内常见致癌物

　　首先是甲醛。甲醛是一种无色有刺激性气体，室内最常见来源是新装修房子或新家具释放，而另一个重要日常来源就是部分洗浴用品，如指甲油、洗发水、护发素、婴儿洗液、沐浴露、洗面奶和眼影等。

　　这些通常含有防腐剂，而防腐剂常用化合物溴硝醇、咪唑烷基脲类等均可释放出一定量甲醛，这些化合物和甲醛均被列为人类致癌物。

　　其次是邻苯二甲酸盐和对羟基苯甲酸酯。许多婴儿护理产品如洗液、洗发水、乳液和香味爽身粉等含有邻苯二甲酸盐成分；众多成人化妆品、洗面奶、沐浴露、除臭剂和洗发水等使用对羟基苯甲酸酯作防腐剂。

　　这类物质具有潜在雌激素活性，具有引起内分泌功能紊乱的作用，可诱发女孩青春期提前和发育缺陷，以及增加成年女性患乳腺癌风险。

　　卧室、书房或客厅内致癌物

　　首先是吸烟。中国烟民数量在3.5亿左右，在公共场所禁烟情况下，家庭室内吸烟就成为重要方式。抽烟不仅对本人有害（主动吸烟），而且还对周围人也有巨大损伤（被动吸烟），更为严重的是部分物质停留于室内会产生长期危害。

　　吸烟过程会产生数千种化学物质，其中明确有致癌作用的70多种，著名的如尼古丁、甲醛、多环芳烃、铅和砷等。吸烟是引发的肺癌的首要因素，此外还会损伤心脏、肺功能和其他严重健康问题。因此为了健康，远离烟草至关重要。

　　其次是氡。氡是一种无色无味的放射性气体，存在于土壤、岩石和建筑材料等物质内并释放到空间。

　　氡作为一种放射性物质已被明确为1类致癌物，天然条件下危害并不大，但两种情况风险较高，一是相对密闭空间，氡无法有效释放，二是使用富含氡的材料（如部分花岗岩），造成释放过高，最终超出正常标准而出现危害。

　　此外氡还可能会增加儿童白血病风险。需注明的是，吸烟和氡超标两种因素同时存在情况下肺癌发生风险会急剧增加，而烟草中通常存在氡超标的情况。

　　总之，我们生活的周围并非毫无风险，但也无需过度忧虑，癌症发生也并非单因素引起。熟悉这些有害物质存在的目的在于尽量减少接触（完全避免很难做到），从而实现身体健康的目的。

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