肠癌此前是欧美等发达国家的常见疾病，但近年来，在我国的发病率也越来越高，目前肠癌已经是我国发病率排名第三的恶性肿瘤了，其死亡率则排名第五，每年因肠癌而死亡的人达到了19万之多，可见其危害性之大。

　　提到肠癌的病因，遗传是不能忽略的一个因素，父母有肠癌，孩子可遗传到易感基因，发生肠癌的几率要高于普通人。

　　不过，要说到造成肠癌的“元凶”，其实并不是遗传因素，而是“不健康的饮食习惯”，毕竟肠道是消化器官，长期不健康的饮食更容易推动肠癌的发展！

　　“不健康的饮食习惯”是造成肠癌的“元凶”

　　近年来，国人的生活水平有了很大的提高，在饮食方面，高热量、高脂肪、肥甘厚腻的食物更受人们的喜欢，而蔬菜、水果等食物在饮食中所占据的比例则越来越少，长期保持这样的饮食习惯，可增加肠癌的发病风险。

　　高脂肪、高热量的食物大多不易消化，再加上蔬菜、水果摄入不足，很容易诱发便秘，导致粪便中的有害物质与肠道黏膜长时间接触，从而增加了肠癌的发病风险。

　　再者，长期食用高热量、高脂肪的食物，还可诱发肥胖，而肥胖也是诱发肠癌的危害因素之一。

　　此外，不少食物中含有致癌物，比如中式咸鱼、发霉食物、烧烤和油炸食物等等，这些食物中存在多环芳烃、苯并芘等致癌物，如果长期食用，也会增加消化道癌症的发病风险。

　　因此，如果不想被肠癌“盯上”，那么一定要调节好饮食结构，控制好高脂肪、高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，还要尽量少吃腌制、烧烤、油炸类食物，只有健康的饮食习惯才可以使肠道更加健康，减少肠癌的发病风险。

　　除了饮食因素，以下几个因素也可诱发肠癌，应引起警惕！

　　1、吸烟喝酒

　　大量抽烟喝酒，不仅可损害身体多个器官的健康，比如肝脏、肺等，还可增加癌症的发病风险，这是因为烟草中含有大量的有害物质，其中单致癌物种类就高达数十种，酒精也是一种致癌物质，长期抽烟喝酒，将会大大增加肠癌、肝癌、肺癌等癌症的发病风险。

　　2、缺乏运动

　　久坐不动的人，身体代谢变慢，很容易形成肥胖，此外久坐不动还会导致免疫力降低，肠道功能也会受到影响，以上因素都会增加癌症的发病风险。

　　有研究表明，如果每周运动时间超过2.5小时，那么肠癌、乳腺癌等的发病风险可降低，因此，建议大家在生活中多运动。

　　总而言之，虽然肠癌的发生与遗传有一定关系，但更多的还是取决于后天的行为习惯，尤其是不健康的饮食习惯，更容易增加肠癌的发病风险。

　　因此，建议大家调节好饮食结构，多摄入一些富含膳食纤维、维生素的食物，这样才可以使肠道更加健康，此外也要养成健康的生活习惯，远离烟酒，多运动，并定期到医院体检，远离肠癌的发生。

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